119 Challenge – Du 25 Juin au 21 Octobre 2019

119 Challenge – Du 25 Juin au 21 Octobre 2019

L’objectif est que 119 volontaires âgés de 19 à 119 ans des 119 communes de la CC2SO perdent ensemble 119 kilos du 25 Juin au 21 Octobre 2019.

Pour réapprendre à manger mieux et bouger plus, les volontaires devront s’engager à prendre en compte les recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS4).

La CC2SO vous accompagnera durant les 119 jours du programme par des réunions d’informations d’une durée de 119 minutes (2 fois une heure), par la distribution de 119 Pass Aquasoa et l’accès à 119 minutes d’activités partagées (minigolf, balade guidée, centre Aquasoa).

Participez avec nous à la rédaction de :
119 trucs et astuces (jardinage, le gaspillage, etc.)
119 recettes
et d’une liste de 119 produits locaux

 

PROGRAMME DU MOIS DE SEPTEMBRE 2019 :

 

LES RECOMMANDATIONS DU PROGRAMME NATIONAL NUTRITION SANTÉ

AUGMENTER

• Les fruits et légumes
• Les légumes secs : lentilles, haricots, pois chiches, etc.
• Les fruits à coque : noix, noisettes, amandes et pistaches non salées, etc.
• Le fait maison
• L’activité physique

ALLER VERS

• Le pain complet ou aux céréales, les pâtes et le riz complets, la semoule complète
• Une consommation de poissons gras et de poissons maigres en alternance
• L’huile de colza, de noix et d’olive
• Une consommation de produits laitiers suffisante
• Les aliments de saison et les aliments produits localement
• Les aliments bio

RÉDUIRE

• L’alcool
• Les produits sucrés et les boissons sucrées
• Les produits salés
• La charcuterie
• La viande (porc, boeuf, veau, mouton, agneau, abats)
• Les produits avec un Nutri-Score D et E
• Le temps passé assis

 

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N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.